ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Детская городская клиническая больница №11, Екатеринбург, Варвара Антропова
Лето — долгожданная пора каникул, долгих прогулок и новых открытий. Однако для многих детей и их родителей этот сезон омрачается неприятными симптомами аллергии и другими трудностями, которые требуют особого внимания. Как защитить ребёнка от сезонных напастей, выстроить правильный режим дня и не забыть о пользе движения, рассказала врач-педиатр Детской городской клинической больницы №11 Екатеринбурга Эльнара Ядигарова.
В июне, даже если он выдался на Среднем Урале дождливым, как в этом году, рано или поздно свердловчан традиционно накрывает белое пуховое одеяло. Из-за этой летней «снежности» начинают чесаться глаза и носы, люди чихают, кашляют и ошибочно полагают, что пух вызывает аллергию. На самом же деле, объясняет специалист педиатрической службы свердловского здравоохранения, тополиный пух — лишь переносчик пыльцы других растений и пыли.
«Пух действует как гигантская губка, собирая на себя микрочастицы аллергенов. Попадая на слизистые оболочки носа и глаз, он вызывает механическое раздражение и провоцирует реакцию на ту пыльцу и грязь, которую несёт с собой», — пояснила Эльнара Ядигарова.
Симптомы аллергии могут быть разнообразными: от классического насморка (аллергического ринита), чихания и слезотечения до сухого кашля, затруднённого дыхания и кожных высыпаний. Игнорировать эти признаки нельзя.
Как защитить ребёнка от сезонной аллергии? Чтобы лето прошло без осложнений, специалист системы здравоохранения рекомендует придерживаться нескольких простых правил.
1. Ограничьте контакт. В период активного распространения пуха старайтесь реже бывать на улице в сухую и ветреную погоду. Прогулки лучше планировать после дождя, когда воздух становится чище.
2. Создайте барьер. После возвращения с улицы обязательно умывайте ребёнка, промывайте нос солевым раствором и меняйте одежду. Это поможет смыть аллергены с кожи и слизистых.
3. Защитите дом. Плотно закрывайте окна или завешивайте их влажной марлей. Регулярно проводите влажную уборку в квартире. Использование кондиционера с фильтрами поможет очистить воздух в помещении.
4. Не занимайтесь самолечением. При появлении симптомов аллергии необходимо обратиться к педиатру или аллергологу. Специалист подберёт адекватную терапию (антигистаминные препараты, местные средства), которая поможет снять неприятные симптомы и не навредит детскому организму.
Помимо грамотной профилактики аллергии залогом крепкого здоровья летом является правильно выстроенный распорядок дня.
«Каникулы — не повод пускать всё на самотёк. Лето — идеальное время для того, чтобы наладить здоровый режим сна и бодрствования. Достаточный сон (9-10 часов) критически важен для восстановления нервной системы и иммунитета», — отметила врач-педиатр.
В течение дня необходимо придерживаться регулярного питания: три основных приёма пищи и пара полезных перекусов, например, фруктами или кисломолочными продуктами, дадут достаточно энергии для игр и прогулок. В жару возрастает потребность в жидкости, поэтому чистая вода должна быть всегда под рукой. Не забывайте о дневном отдыхе: час-полтора спокойного чтения или время, проведенное лёжа с закрытыми глазами, помогут избежать переутомления.
«Гиподинамия — бич современности. Лето — это шанс "встряхнуть" организм. Движение на свежем воздухе не только укрепляет мышцы, но и является лучшей профилактикой различных заболеваний, так как тренирует иммунную систему», — рассказала Эльнара Ядигарова.
Главное правило — активность должна приносить радость. Это могут быть велосипедные прогулки, плавание в бассейне, игры с мячом или просто семейные походы в парк.
Следуя рекомендациям свердловского доктора, вы сможете сделать лето идеальным временем для укрепления здоровья своего ребёнка. Соблюдение простых правил гигиены в период цветения тополей, грамотная организация дня и активный образ жизни помогут провести каникулы ярко, весело и с пользой для растущего организма.