Ревдинская стоматологическая поликлиника, Александр Семков
Спорт и физические упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Однако мало кто задумывается о том, что после тренировок не менее важно уделить внимание уходу за зубами. Мы обсудили этот вопрос с врачом-стоматологом Ревдинской стоматологической поликлиники Дарьей Столбовой, чтобы узнать, почему после тренировки необходимо обязательно чистить зубы.
– Почему важно уделять внимание гигиене полости рта после занятий спортом?
– Во время интенсивных физических нагрузок наш организм испытывает стресс, который влияет на различные системы, включая полость рта. В первую очередь, это связано с изменением слюноотделения. Во время тренировки мы часто дышим ртом, что приводит к снижению выработки слюны. Между тем слюна играет ключевую роль в защите зубов и дёсен, так как она смывает бактерии и остатки пищи, а также нейтрализует кислоты.
– Как снижение слюноотделения влияет на здоровье зубов?
– Снижение слюноотделения приводит к сухости во рту, что создаёт благоприятные условия для размножения бактерий. Это увеличивает риск развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен. Кроме того, после тренировок люди часто употребляют спортивные напитки, которые негативно влияют на здоровье зубов.
– Почему спортивные напитки могут нанести вред зубам?
– Большинство таких составов содержат большое количество сахаров и кислот. Эти вещества способствуют образованию кислотной среды в полости рта, что может привести к деминерализации эмали и развитию кариеса. Поэтому важно сразу после употребления таких напитков промыть рот водой, а затем почистить зубы.
– Что бы вы посоветовали делать сразу после тренировки, если нет возможности почистить зубы?
– В таких случаях можно использовать жевательную резинку без сахара, которая стимулирует слюноотделение и помогает временно очистить зубы. Однако такое компромиссное решение не заменит полноценную гигиену, поэтому постарайтесь после тренировки как можно скорее добраться до щётки и пасты.
– Какие ещё советы вы можете дать тем, кто активно занимается спортом?
– Помимо регулярной чистки зубов я рекомендую использовать зубную нить для удаления остатков пищи и зубного налёта из межзубных промежутков. Также полезно применять фторсодержащие ополаскиватели для полости рта и укреплять таким образом эмаль. И, конечно, не забывайте посещать стоматолога хотя бы два раза в год для профессиональной гигиены и осмотра.
Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, но не забывайте заботиться о своих зубах. Здоровая улыбка — это не только эстетика, но и важный показатель общего состояния организма. Следуйте простым правилам гигиены полости рта, и зубы будут радовать вас на протяжении всей жизни.