ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Городская больница ЗАТО Свободный, Азамат Муталлапов
Все знают, что наш пламенный мотор реагирует на многие факторы. Его работу могут нарушить и стресс, и неправильное питание, и отсутствие физической активности. А способны ли навредить сердцу высокоинтенсивные тренировки или внезапное потрясение, хоть и со знаком «плюс», например, крупный выигрыш в лотерею? Наш эксперт, врач-терапевт Городской больницы ЗАТО Свободный Екатерина Щербакова рассказала о нетипичных факторах риска для сердца и их профилактике.
Сердце — это жизненно важный орган, который подвержен воздействию различных факторов. Стресс, неправильное питание и недостаток физической активности давно признаны врагами сердечно-сосудистой системы. Современные исследования показывают, что экстремальные эмоции, будь то сильный шок или радостное потрясение, могут привести к синдрому «разбитого сердца», или кардиомиопатии такоцубо. Это состояние вызывается резким выбросом адреналина, что приводит к спазму коронарных артерий и временным сбоям в работе сердечной мышцы.
«Эмоции и физическое состояние организма неразрывно связаны. Например, люди, переживающие стресс на работе, могут испытывать учащённое сердцебиение или боли в грудной клетке. Радостные события, такие как свадьба или известие о рождении ребёнка, также могут провоцировать тахикардию или повышение артериального давления из-за выброса адреналина. Даже долгожданный отпуск, путешествие, победа в конкурсе или состязании способны изменить сердечную деятельность», — подчёркивает Екатерина Сергеевна.
Врач также обращает внимание на то, что своевременное обращение за медицинской помощью в такой ситуации очень важно. Если вы ощутили острую, давящую или жгучую боль, продолжающуюся более 5 минут, вызывайте скорую помощь. Ожидая медиков, избегайте физических нагрузок, лучше всего присесть в кресло или прилечь. Примите таблетку или спрей нитроглицерина под язык; если нет противопоказаний, можно разжевать 300 мг (половину таблетки) аспирина. Если боль сохраняется, допускается повторный приём нитроглицерина через 5 минут.
Угрозу для сердца могут нести и другие факторы. Важно знать, что нормальный уровень холестерина должен быть меньше 5,2 миллимоля на литр. Если у вас имеются такие заболевания, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония или ожирение, необходимо тщательно контролировать уровень липопротеидов низкой плотности. Целевой уровень холестерина у подобных пациентов должен быть ниже. Регулярные медицинские осмотры, контроль уровня холестерина и сахара в крови, а также мониторинг артериального давления имеют решающее значение для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и формирования стрессоустойчивости.
Также следует обратить внимание на сбалансированную физическую активность. Высокоинтенсивные тренировки без предварительной подготовки могут оказать чрезмерную нагрузку на сердце, особенно у людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выбирая режим физической активности, относитесь бережно к своему организму и оценивайте свои возможности, руководствуясь здравым смыслом. Рациональное питание и отказ от вредных привычек также поддержат сердце и продлят вашу жизнь.
Отметим, что борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является одной из задач нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Инициатива направлена на улучшение доступности медицинской помощи, повышение качества диагностики и лечения, а также мотивацию детей и взрослых к выбору здорового образа жизни.