ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Психиатрическая больница №3, Екатеринбург, Наталья Новых
День всех влюблённых — 14 февраля — время, когда сердца бьются чаще, а романтика витает в воздухе. Но важно помнить, что истинное счастье в отношениях строится на гармонии и уважении, которые не нарушают личные границы партнёров. В противном случае стоит задуматься, любовь это или эмоциональная зависимость. Разобраться, в чём разница и как справиться с патологической тягой, в рамках программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» поможет врач-психотерапевт Психиатрической больницы №3 Роман Зайко.
«С точки зрения ряда научных дисциплин любовь — это последовательность биохимических процессов, необходимых для правильного выбора партнёра, ухаживания, зачатия детей и их воспитания», — объясняет Роман Зайко.
Когда возникает любовь, наш организм переживает настоящий гормональный взрыв. Однако со временем эти бурные реакции успокаиваются, дофаминовая эйфория сменяется устойчивым чувством удовлетворения благодаря действию окситоцина и других гормонов, которые поддерживают связь и близость партнёров. Этот процесс является естественным и позволяет перейти от страстного увлечения к глубокой и зрелой любви.
«На самом деле мы счастливы и вдвоём, и поодиночке. Любовь приносит в нашу жизнь позитив, уверенность и спокойствие, создавая внутренний баланс, ощущение стабильности и тепла. Если возникают негативные эмоции, они быстро исчезают. Любящий человек буквально оживает: он выглядит привлекательнее, его глаза излучают свет, ему хочется, чтобы каждый испытал такую же радость и счастье. Здоровая любовь строится на равенстве и помогает достичь успеха, улучшая карьеру, финансовое положение, здоровье и общее самочувствие. И главное — любящий всегда желает счастья своему любимому», — отмечает Роман Зайко.
Переход от любви к зависимости происходит в тот момент, когда отношения начинают доминировать над всеми аспектами жизни человека, вытесняя другие важные сферы, такие как дружба, карьера, хобби и саморазвитие.
«На начальных этапах любовной зависимости кажется, что вместе хорошо, но вдали друг от друга возникает дискомфорт. Позже совместная жизнь становится невыносимой, как и расставание. Зависимость сопровождается тревогой, ревностью, злостью и неуверенностью, позитивные моменты омрачены внутренним напряжением. Зависимый живёт настроением партнёра, стремясь угодить ему и заслужить любовь. Отношения часто недолговечны, но боль от них может длиться годами, причём страдания усугубляются, если такие отношения переходят в брак», — рассказывает психотерапевт.
Эмоционально зависимый человек ощущает сильную потребность в поддержке партнёра, но одновременно растёт агрессия. Желание разорвать отношения сталкивается со стремлением их сохранить. Мысли о необходимости стать независимым чередуются с сомнениями в том, что это возможно.
«Чтобы справиться с эмоциональной зависимостью, необходимо пройти несколько этапов. Во-первых, осознать проблему и взять на себя ответственность за её существование. Далее необходимо проанализировать, как развиваются ваши отношения, начиная со знакомства и конфетно-букетного периода до размолвок и возможных воссоединений. Постараться понять, какую выгоду вы получаете от этих отношений. Важно найти мотивацию для изменений и определить, что именно вас удерживает в этих отношениях. Техника «разговора с собой» позволит лучше понимать свои чувства, корректно управлять эмоциями. Наконец, нужно составить план, который поможет вам удовлетворить свои потребности и построить желаемый жизненный сценарий», — отмечает Роман Зайко.
Если вы осознаёте, что не можете справиться с проблемой в одиночку, не стоит бояться обратиться за профессиональной поддержкой. В Психиатрической больнице №3 проводятся групповые сеансы психотерапии и психокоррекции под руководством опытных специалистов. Эти занятия нацелены на решение разных задач, и есть возможность участвовать в них, в том числе, бесплатно.