Профилактика

В зимнее время, когда темнеет рано, а на улице холодно, активность детей и взрослых может снижаться. Но именно в этот сезон движение становится особенно ценным: благодаря ему укрепляется иммунитет, поднимается настроение и создаются уникальные зимние воспоминания. Чтобы понять, является ли ваша двигательная активность достаточной и не превратить оставшиеся зимние месяцы в период спячки, заведующая педиатрическим отделением Детской городской больницы №8 Екатеринбурга, врач-педиатр Наталья Захарец предлагает провести семейный аудит подвижности и создать «паспорт зимнего здоровья».

Новый год остался позади, но вечерами темноту за окном то и дело расцвечивают залпы фейерверков, которые россияне по традиции запускают в течение всего января. Чтобы восторг от огненного шоу не омрачился экстренным визитом в больницу, специалисты свердловского здравоохранения напомнили правила безопасности при использовании пиротехники.

В январские праздники больницы традиционно фиксируют рост обращений, связанных с алкогольной интоксикацией и её последствиями — от травм и переохлаждений до резких скачков давления и нарушений ритма. Многие начинают «чиститься» дома самостоятельно, используя «детокс-советы»: от сорбентов и капельниц до кофе, сауны и пробежки. Специалисты свердловских учреждений здравоохранения предупреждают: большинство таких лайфхаков не ускоряют выведение алкоголя из организма, а, напротив, ухудшают самочувствие.

В современном мире, где уровень стресса и информационной перегрузки зашкаливает, многие ищут спасение в медитациях, курсах саморазвития, лекарственных препаратах, а кто-то «успокаивает» себя алкоголем, сигаретами или чем-то ещё похуже. Однако один из самых мощных инструментов регуляции настроения всегда находится под рукой — это наше собственное тело. Связь между физической активностью и психическим здоровьем научно доказана. Разобраться в ней поможет врач-психиатр, психотерапевт, заведующая отделением реабилитации кризисных психологических состояний клиники неврозов «Сосновый бор» СОКПБ Светлана Сердюк.

Закончились новогодние каникулы, но душу греет сегодняшний праздник, который дорог всем жителям России и вместе с тем загадочен для иностранцев, — это Старый Новый год. В рамках программы «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» мы поговорили с заместителем главного врача Областной наркологической больницы по клинико-экспертной и организационно-методической работе Ильёй Фоминых о том, какие опасности таятся за бокалом вина и как пройти через праздничное застолье, сохранив здоровье, репутацию и хорошее отношение окружающих.