Берёзовская центральная городская больница, Анна Велижанская
Август отсчитывает последние дни. Это значит, что летние каникулы подошли к концу, и наступает учебная пора. В преддверии Дня знаний задача родителей — помочь ребёнку подготовиться к учёбе. Как вернуть школьника к сбалансированному режиму дня? Чем его мотивировать к выполнению домашних заданий? Реально ли совместить выполнение учебного плана с кружками и секциями, не перегрузив детский организм? Об этом и многом другом рассказала медицинский психолог Берёзовской детской поликлиники Елена Груздева.
– Елена Владимировна, в канун 1 сентября многие родители испытывают растерянность от количества задач, связанных с подготовкой ребёнка к новому учебному году. С чего начать?
– Прежде всего, необходимо вернуть режим дня, сбившийся за лето. Делать это нужно плавно — каждый день ложиться спать на 15-20 минут раньше. На первых порах ребёнок, конечно, не будет засыпать сразу, и это нормально. Постепенно организм войдёт в нужный ритм.
Кроме того, за лето многие ребята привыкают проводить большое количество времени в телефоне или планшете. Поскольку во время учебного года нагрузка возрастёт, нужно заранее плавно сократить досуг за гаджетами, например, каждый день проводить с ними на 15 минут меньше. Мягко и аргументированно объясните ребёнку, что во время учебного года электроника будет на вторых ролях, и лучше настроиться на это заранее.
– Для многих школьников радостным моментом является покупка школьной формы, канцелярии, ранца и так далее. Могут ли положительные эмоции стать стимулом к учёбе? И как ещё поддержать интерес к занятиям?
– Конечно. Вместе с ребёнком приготовьте тетрадки, форму, портфель, обустройте его рабочее место. Обязательно нужно купить что-то новое, например, органайзер, куда ученик будет ставить красивые карандаши и ручки. Вообще к новому учебному году стоит готовиться, как к празднику, — это формирует приподнятое настроение у ребёнка. Можно сходить в кафе, купить тортик.
Чтобы поддержать интерес к урокам, не пугайте ребёнка школьными трудностями. Правильно похвалить порой намного сложнее, чем поругать, но задача родителей — помогать детям осваивать важные навыки, и только потом спрашивать с них. Настраивайте ребёнка на то, что изучение нового — это интересно. Не ставьте успеваемость на первое место, перестаньте подгонять и вводить школьника в состояние суеты и спешки, чтобы всё успевать и получать только хорошие отметки. Лучше поговорите с ребёнком о том, что, хоть оценки и важны, но гораздо важнее, как он чувствует себя в школе.
– Многие дети, помимо школы, занимаются в кружках и секциях. Как дозировать нагрузку, чтобы не пострадало здоровье ребёнка?
– Если говорить о кружках и секциях, то вводить новые занятия следует постепенно и только по желанию ребёнка. В первую-вторую неделю сентября добавьте одну секцию. Если школьник хочет заниматься ещё в одном кружке, сделайте это через некоторое время, например, в конце сентября. Нагрузка должна вводиться плавно, при этом обязательно уделите внимание здоровью ребёнка, правильному питанию, прогулкам на свежем воздухе — физическая активность должна быть не менее одного часа в день.
Аналогичный подход нужно применять и к выполнению домашних заданий, чтобы сохранить мотивацию к учёбе и выделить время на интересы ребёнка, на его отдых. Первая неделя сентября — адаптационный период, обычно в это время на дом много не задают, и можно после уроков уделять учёбе не более 1-2 часов в день. Вообще же по нормам СанПиН ученики 2-3 классов должны тратить на выполнение домашнего задания 1,5 часа в день, ребята в 4-5 классах — 2 часа в день, школьники 6-8 классов — 2,5 часа в день, 9-11 классов — до 3,5 часа в день.
– Не секрет, что у детей меняются приоритеты, цели, интересы в зависимости от возраста. Как определить главные задачи для родителей в разные периоды школьной жизни сына или дочки?
– Первокласснику важно помочь адаптироваться к новому окружению, к учителям и одноклассникам. Родители должны оказать ребёнку поддержку, выслушать его переживания, поделиться своим опытом. Важно установить коммуникацию с педагогами, чтобы оставаться в курсе учебного процесса.
В 5 классе стартует новый этап — средняя школа, где появляется большое количество педагогов-предметников. В это время ребёнок способен самостоятельно справляться с домашними заданиями — это позволит ему чувствовать себя увереннее в классе. От родителей требуется помочь сыну или дочке поддержать конструктивные отношения с одноклассниками, научить его уважать мнение других, работать в команде.
В 9 классе требования к успеваемости становятся более строгими — помогите школьнику устанавливать достижимые цели и стимулируйте его интерес к предметам. Подростку необходимо научиться эффективно управлять своим временем, распределять его между уроками, домашними заданиями подготовкой к экзаменам и дополнительными активностями. Ученикам предстоит столкнуться со сложными предметами, требующими анализа, — справиться с ними помогут навыки логического и аналитического мышления. В это время дети начинают подготовку к выпускным экзаменам, потому целесообразно совместно разработать план занятий, чтобы успешно пройти испытания, и при необходимости обратиться к репетитору.