ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Региональный центр медиакоммуникаций в сфере здравоохранения Свердловской области
По мере приближения весны на фоне сезонной уязвимости организма увеличивается заболеваемость ОРВИ, которым наиболее подвержены дети. Стремясь защитить их, родители скупают биологически активные добавки, пытаются кормить малышей лимонами и квашеной капустой, а также открывают для себя целебный эффект протеина. В рамках программы «Здоровье для каждого» нового национального проекта «Активная и продолжительная жизнь» врачи Кушвы, Невьянска и Екатеринбурга рассказали, какая «волшебная таблетка» поможет укрепить детский иммунитет.
Всемирный день протеина (очищенного концентрированного белка) отмечается 27 февраля. Это вещество не только является строительным материалом для мышц, как многие думают, но и играет важную роль в работе иммунной системы, обеспечивая её компонентами для борьбы с патогенами.
«Антитела, нейтрализующие вирусы и бактерии, ферменты, регулирующие обмен веществ и поддерживающие иммунные процессы, гормоны — всё это белки или их производные. Недостаток протеина может привести к ослаблению иммунитета, замедлению процессов восстановления после заболеваний и травм, хроническим воспалениям», — отмечает участковый врач-терапевт Центральной районной больницы Кушвы Мария Ермакова.
Если появились такие симптомы, как постоянная усталость, общая слабость, частые простудные заболевания, длительное заживление ран, отёки, выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, то они могут указывать на недостаток белка в рационе. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения индивидуальных рекомендаций. Важно помнить, что во всём необходимо чувство меры: злоупотребление протеиновыми добавками без учёта потребностей организма чревато нежелательными последствиями, например, повышенной нагрузкой на почки и печень.
Аналогичными проблемами может обернуться и чрезмерное увлечение БАДами: родители, наивно полагающие, что все комплексы, содержащие пищевые волокна, витамины, минералы и аминокислоты, безопасны и полезны детям, глубоко заблуждаются. На самом деле стандартов производства таких добавок не существует, и их клинические испытания не проводятся, ведь официально БАДы относятся к категории пищевых продуктов.
«Большинству здоровых детей, которые получают сбалансированное питание, дополнительные витамины и минералы ни к чему. Бывают ситуации, когда врач рекомендует приём определённых витаминов или микроэлементов, но это будет лекарственный препарат, прошедший контроль и безопасный для применения в конкретном случае. Поэтому не стоит пренебрегать консультациями специалиста, самолечение может привести к нежелательным последствиям», — говорит врач-гастроэнтеролог, начальник отдела внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности Детской городской больницы №15 Екатеринбурга Диана Герстнер.
С коллегой согласна педиатр Невьянской центральной районной больницы Ирина Горбунова, которая напоминает родителям, что здоровье начинается с тарелки.
«Важно включать в рацион ребёнка богатые витаминами и антиоксидантами овощи и фрукты, белковую пищу — мясо, рыбу, яйца, бобовые. Не стоит забывать о молочных продуктах, а также о цельнозерновых кашах, хлебе из муки грубого помола. Конфеты хорошо заменить на сухофрукты или ягоды», — подчёркивает Ирина Геннадьевна.
Сохранить здоровье ребёнка помогут также простые правила гигиены, включая мытьё рук перед едой, после посещения туалета и возвращения с улицы. Добрым другом станет вакцинация — незаменимый способ поддержания крепкого иммунитета.
«Важно помнить, что укрепление иммунитета — процесс комплексный. Он требует внимания ко всем деталям: питанию, физической активности, гигиене и психологическому состоянию ребёнка. Счастливый и окружённый любовью малыш имеет все шансы вырасти сильным, крепким, успешным человеком», — заключает специалист учреждения здравоохранения.
