ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Невьянская центральная районная больница, Анна Андрюкова
Мужчины часто воспринимаются обществом как сильные и независимые личности, способные справляться с любыми трудностями. Однако за этой маской скрывается множество психологических проблем, которые мужчины предпочитают держать в тени. Врач психиатр-нарколог Невьянской центральной районной больницы Галина Бутяева в рамках программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» делится своими наблюдениями и советами относительно душевного здоровья сильного пола.
«Психические расстройства и стрессовые состояния у мужчин зачастую связаны с социальными ожиданиями и стереотипами. Мужчин с детства учат подавлять свои эмоции, быть сильными и решительными. Это приводит к тому, что они редко обращаются за помощью, даже когда испытывают серьёзные эмоциональные трудности», — отмечает Галина Равильевна.
Среди наиболее распространённых проблем, с которыми сталкиваются представители сильного пола, можно выделить следующие: депрессия, стресс и выгорание, проблемы с самооценкой, употребление психоактивных веществ. Насторожить близких должны такие изменения в поведения мужчины, как резкие перепады настроения, потеря интереса к любимым занятиям, повышенная раздражительность и агрессия, изменение аппетита и сна. Если вы заметили эти признаки, постарайтесь деликатно обсудить их и предложите поддержку.
Чтобы помочь здоровью мужчины, важно создать атмосферу доверия, дать понять, что обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Вот несколько шагов, которые могут помочь.
1. Поддерживайте разговор: если мужчина начинает делиться своими переживаниями, внимательно слушайте его, не перебивая и не осуждая, дайте ему возможность выразить свои чувства.
2. Поощряйте физическую активность: спорт и нагрузка помогают снять стресс и улучшить настроение, особенно если это совместные тренировки или прогулки на свежем воздухе.
3. Создайте пространство для отдыха: помогите мужчине найти время для расслабления за чтением, просмотром фильма, позвольте ему провести спокойный вечер в кругу семьи.
4. Предложите профессиональную помощь: психотерапия и консультации специалиста могут существенно облегчить состояние человека, это нормальная практика, никто не будет считать мужчину слабым, если он обратится к врачу.
«Мужское психическое здоровье — это тема, которую нельзя игнорировать, ведь за внешней силой и уверенностью часто скрываются глубокие внутренние переживания. Отсутствие своевременных мер может привести к серьёзным ментальным расстройствам, требующим медикаментозного вмешательства», — подчёркивает Галина Равильевна.