ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Психиатрическая больница №3, Екатеринбург, Наталья Новых
День неторопливости отмечается во всём мире 26 февраля. Это праздник, который призывает нас остановиться, оглянуться вокруг и насладиться моментом. В нашем стремительно меняющемся мире, где каждая минута на счету, а многозадачность стала нормой, очень важно иногда замедлить ход событий и обратить внимание на себя и окружающих.
«Суета не способствует психическому здоровью. Неосвоенная тревога, откладываемые «на потом» негативные эмоции, напряжение — постоянные спутники жизненной гонки. Перегруженность неопределёнными по степени приоритета задачами, которые могут сопровождаться субъективной оценкой и ощущением, что времени катастрофически не хватает, способны приводить к формированию хронической усталости и других негативных эмоциональных состояний», — рассказал врач-психиатр, психотерапевт Психиатрической больницы №3 Андрей Березовский.
Идея отмечать День неторопливости берёт начало в движении Slow Life («медленная жизнь»), которое появилось в Италии в ответ на культуру быстрого питания. Постепенно концепция неспешности и умения наслаждаться каждым моментом бытия распространилась на другие сферы.
«Постоянное беспокойство и страхи перед неудачами могут приобретать значительный размах. Так, для суеты как способа жить могут быть вполне естественными нарушения сна, сниженное настроение, раздражительность и другие неприятные переживания. В современном мире с его высокими информационными и эмоциональными нагрузками осознанный поиск разумного баланса между различными активностями и умение отдыхать — важнейшие личностные компетенции», — отметил Андрей Березовский.
Осознанное замедление восстанавливает внутренний баланс, позволяя глубже воспринимать настоящий момент. Оно помогает сосредоточиться на главном, лучше понять себя и осознать свои подлинные потребности.
«Современные методы психотерапии и психокоррекции успешно применяются в профилактических целях, помогая человеку конструктивно использовать возможности психики, лучше понимать свои эмоции и импульсы. Это в итоге приводит к заметному облегчению адаптации и к своеобразному «замедлению» — более точному распределению активностей», — сообщил доктор.
Стоит отметить, что День неторопливости в странах мира отмечается по-разному. В Японии он посвящается проведению чайных церемоний и медитаций, в Норвегии и Швеции популярными становятся прогулки на природе, чтение книг и творчество, в Италии основное внимание уделяется приготовлению блюд, где важны процесс и качество ингредиентов. Россияне в этот день посещают музеи, театры, гуляют в парках или проводят время в кругу семьи, за совместными ужинами или настольными играми.