ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Центральная городская клиническая больница №24, Екатеринбург, Мария Зайцева
Ухудшение памяти, замедленность мышления и трудности с концентрацией — эти возрастные изменения беспокоят многих людей после 60 лет. Однако современная наука утверждает: когнитивные функции можно и необходимо поддерживать, как мы поддерживаем физическую форму. Специально для этого в Центральной городской клинической больнице №24 разработан практический курс для пациентов зрелого возраста. О том, как работает Школа когнитивного долголетия, а также о важности заботы о здоровье рассказали медицинский психолог ЦГКБ №24 Светлана Петрова и заведующий поликлиникой №4 Артур Шакиров.
– Светлана Андреевна, почему тема когнитивного здоровья становится сегодня такой актуальной?
– Данная тема всегда была достаточно актуальной, просто раньше люди больше заботились о физическом здоровье, а сейчас — об эмоциональном и когнитивном в том числе. Мы наконец-то пришли к пониманию, что качество жизни определяется не только здоровым телом, но и ясным, активным умом.
– Что влияет на снижение функций мозга у людей старшего возраста?
– Когнитивные трудности могут возникать на фоне перенесённых заболеваний. Особенности образа жизни, такие как малоподвижность и однообразие, тоже не лучшим образом сказываются на качестве когнитивных функций: мозг, лишённый новой информации, сложных задач и социальных контактов, начинает «лениться».
– Правда ли, что разгадывание кроссвордов — лучшая тренировка для мозга?
– Это хороший вариант, но лишь один из многих. Наша психика сложна и многогранна, когнитивные способности — не только про считать и читать. Память, внимание и мышление — это постоянный анализ информации, вычленение главного, структурирование материала, составление плана действий и прогнозирование последствий. Лишь тренируя их совместно, можно получить устойчивый результат.
– Какие ещё факторы помогают сохранить ясный ум?
– К неочевидным факторам можно отнести настроение. Многие часто не обращают на это внимание, однако наша продуктивность в целом и ясный ум в том числе во многом зависят от эмоционального фона. Хандра и апатия буквально замедляют умственные процессы.
– Что, на ваш взгляд, важнее: гимнастика для ума или коррекция питания, сна и физической активности?
– Эти две вещи неразделимы. Одно без другого не работает.
– Артур Наилович, как вам пришла идея организовать Школу когнитивного здоровья?
– Главным импульсом стало желание не просто лечить болезни, а помогать людям сохранять качество жизни. Идея родилась из практики. Мы начали с ремонта актового зала поликлиники и праздника ко Дню пожилого человека — это стало отправной точкой. Сначала запустили школы по гипертонии, диабету, потом всё чаще слышали от пациентов: «А что делать с памятью?», «Стало трудно сосредоточиться...» Мы поняли: нужна отдельная школа, посвящённая когнитивному долголетию. Это была живая потребность.
– Какую проблему, помимо медицинской, вы решаете?
– Мы боремся с одиночеством, пассивностью и страхом старения. Школа — это не только лекции, но и пространство встреч, общения, поддержки. Люди чувствуют: их слышат, их ценят, у них есть ресурсы, чтобы оставаться активными. Это про социальную включённость и достоинство.
– Почему для Школы когнитивного долголетия выбран именно этот формат — четыре занятия? Это оптимальный срок?
– Совершенно верно, за это время есть возможность ознакомиться с теоретическими аспектами, поработать с разными практическими методиками, самостоятельно их опробовать и обсудить первые успехи с группой. Это цикл, достаточный для старта и формирования личного инструментария.
Жители Екатеринбурга могут посетить занятия по пятницам, 6, 13, 20 и 27 февраля 2026 года. Начало в 12:00. Место проведения: актовый зал поликлиники №4 ЦГКБ №24 по адресу: ул. Селькоровская, 62. Участие бесплатное. Количество мест в группе ограничено, требуется предварительная запись по телефону кол-центра: 8 (343) 200-20-99.
