ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Центральная городская клиническая больница №6, Екатеринбург, Дмитрий Пономарев
Специалисты гериатрического отделения Центральной городской клинической больницы №6 Екатеринбурга проводят регулярные занятия по профилактике падений среди пожилых пациентов. Одной из интересных и необычных методик, которая способствует хорошему балансу и устойчивости, стали танцы. Внедрение новых направлений оздоровления и социализации людей старшего возраста стало возможным благодаря национальным проектам «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья», а также программе «Активное долголетие», которая реализуется в регионе при поддержке министерства здравоохранения Свердловской области.
Не будет преувеличением сказать, что падение, особенно для пожилого человека, — пугающее своими последствиями событие. Если в результате получен не ушиб или синяк, а перелом, сотрясение головного мозга, инфаркт или инсульт, то они могут кардинально изменить привычную реальность и существенно снизить качество жизни пострадавшего.
По словам свердловских медиков, лучшая профилактика падений — создание безопасной и доступной среды, а также умеренная регулярная физическая активность. Ходьба или упражнения не всегда дают желаемый эффект, так как для активного долголетия человеку важно не просто нагружать мышцы, но и поддерживать интеллектуальный потенциал. Одновременно идти и разгадывать кроссворд едва ли получится, ведь риск падения в этом случае значительно повышается. Поэтому врачи ЦГКБ №6 Екатеринбурга нашли альтернативу, которая помогает с пользой и удовольствием решить целый комплекс задач, направленных на поддержание в тонусе организма людей старшего поколения.
«Мы с коллегами думали над тем, какой вид физической активности наиболее оптимален для пожилых пациентов и как сделать так, чтобы каждое движение человека сопровождалось умственным напряжением. Применяя различные формы и методы нагрузочных упражнений, пришли к выводу, что танцы — самая лучшая психофизическая и эмоционально-волевая нагрузка», — рассказывает заведующий гериатрическим отделением ЦГКБ №6 Екатеринбурга Александр Шустов.
Когнитивные тренинги — разгадывание кроссвордов, заучивание стихов и прочее — значительно уступают в результативности сохранения активности мозга сложным упражнениям, из которых состоят танцы.
«Часто у пожилых людей наблюдается нарушение устойчивости и координации из-за проблем с вестибулярным аппаратом. Танцевальные движения улучшают ориентацию человека в пространстве и способствуют его устойчивости, а также повышают самооценку», — поясняет инструктор ЛФК гериатрического отделения ЦГКБ №6 Екатеринбурга Алексей Тимофеев.
Прежде, чем сделать любое танцевальное движение, человеку необходимо подумать, запомнить элементы, попробовать прожить танец сначала мысленно. Таким образом сочетаются два вида нагрузки: физическая и умственная.
«Во-первых, танцы — прекрасная возможность отвлечься от житейских мыслей и забот, проблем и переживаний. Во-вторых, это выброс энергии, позитивный настрой, лёгкость движений и вера в свои силы. В-третьих, память работает: нужно запомнить ряд движений и их повторить, а чем больше запоминаешь и повторяешь, тем крепче стоишь на ногах, и не возникает страха падения», — делится впечатлениями пациентка гериатрического отделения ЦГКБ №6 Екатеринбурга Ольга Куликова.
Специалисты учреждения здравоохранения напоминают свердловчанам: падение может случиться где угодно: дома, на улице, в саду, в общественном транспорте и так далее. Главное — не стесняться просить о помощи, чтобы предотвратить чрезвычайную ситуацию либо минимизировать её последствия. Регулярные интеллектуальные и физические тренировки, особенно занятия танцами, подарят возможность крепко стоять на ногах, стоит лишь однажды попробовать.
Добавим, что до конца текущего года специалисты гериатрического отделения ЦГКБ №6 планируют привлечь к занятиям танцами не менее 200 пациентов.
