Лента новостей

ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso

ПОДПИСЫВАЙСЯ!

Сысертская центральная районная больница, Юлия Хоминец

Часто причиной слабости, переутомления, выпадения волос и ломкости ногтей является скудный рацион. В погоне за мечтой быстрее постройнеть и уменьшить объёмы тела многие женщины, а также некоторые мужчины «почти ничего не едят». Ошибка здесь одна: жёсткий дефицит калорий без учёта индивидуальных потребностей организма. Эндокринолог Сысертской центральной районной больницы Мирра Сухова рассказала, как правильно следить за питанием, чтобы не вызвать гормональный сбой и дефицитные состояния.

«Еда для человека — источник энергии и топливо для правильной работы всех систем организма, особенно гормональной. Например, первой при жёстких ограничениях страдает щитовидная железа. Чтобы не навредить себе диетой, нужно знать свой базальный уровень метаболизма (BMR). Это количество калорий, которое тело тратит в состоянии полного покоя на дыхание, сердцебиение, работу мозга и так далее. Для большинства женщин это примерно 1300-1500 ккал, для мужчин — 2000 ккал. Крайне опасно систематически опускать калорийность рациона ниже уровня основного обмена. Это может привести не только к дефицитам витаминов и нутриентов, но и к развитию серьёзных болезней. Это анемия, бесплодие, остеопороз, синдром хронической усталости и другие неприятные недуги», — рассказала Мирра Арменовна.

Как пояснила эндокринолог, для здорового снижения веса достаточно ввести мягкий дефицит в 10-15% от вашей суточной нормы с учётом физической активности. Резкое сокращение рациона на 500-1000 ккал — стресс для организма, который приведёт к срыву и быстрому возврату килограммов. При этом важны не только энергоёмкость, но и состав еды, попадающей на ваши тарелки.

«Согласитесь, на 1500 калорий в день можно съесть два бургера, а можно устроить три полноценных приёма пищи с клетчаткой, белками, полезными жирами и сложными углеводами. Всё это нужно для здорового пищеварения, синтеза гормонов, сохранения мышечной массы и работы иммунитета. Спартанский режим рациона приводит к дефициту минеральных веществ и витаминов, который в итоге выливается в постоянную раздражительность, сухость кожи, ломкость ногтей и нарушения сна. Поэтому первое, на что нужно обратить внимание, если вы приняли решение снизить калорийность питания, — разнообразие и сбалансированность еды», — советует эндокринолог.

Подсчёт калорий — хороший инструмент, чтобы дисциплинировать и контролировать себя, видеть приступы переедания и понимать оптимальный размер порций. Однако он не должен превращаться в математическую зависимость. Слушайте своё тело, если уже длительное время ограничиваете себя в еде, то сдавайте периодически базовые анализы. Это общий и биохимический анализ крови, ТТГ, ферритин и витамин D. Данные показатели помогут оценить состояние вашего организма и вовремя скорректировать питание, если уже начались дефициты.

Заместитель губернатора – министр здравоохранения Свердловской области Татьяна Савинова накануне, 20 января, начала заслушивать отчёты руководителей медицинских организаций региона об итогах деятельности в 2025 году. Формат традиционного мероприятия изменился: глава ведомства с командой заместителей и внештатных специалистов выезжает в муниципалитеты, подробно изучает ключевые показатели работы больниц, обсуждает с коллективами планы на текущий год. Первыми свои доклады на базе межмуниципальных центров в Асбесте и Каменске-Уральском представили семь лечебных учреждений Южного управленческого округа.

Специалисты Центральной городской больницы №7 Екатеринбурга успешно прооперировали юную свердловчанку с редкой врождённой патологией — кистой урахуса, которая встречается у одного человека из 50 тысяч жителей планеты. Следствием этой аномалии могут быть боли внизу живота, выделения из пупка, при осложнениях возможны прорыв в брюшную полость и перерождение клеток в злокачественные. Современная щадящая методика оперативного вмешательства помогла 18-летней девушке избежать рисков, восстановиться в короткий срок и вернуться к привычной жизни.

В холодное время года организм ребёнка расходует значительное количество энергии на физическую активность и сохранение тепла. Чтобы избежать дефицита полезных веществ и снижения уровня активности, важно уделять внимание качеству питания. Врач-педиатр Детской городской больницы №8 Екатеринбурга Александра Варнина в рамках программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» рассказала о важных принципах формирования рациона детей зимой.

Системная работа свердловских медиков по повышению доступности и качества онкологической помощи уральцам становится эффективнее с каждым годом. Одним из показателей качества работы профильной службы является доступность высокоточной диагностики, которая позволяет выявлять злокачественные новообразования на начальных, наиболее благоприятных для лечения, этапах. Так, специалисты Центра амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП) на базе Центральной городской клинической больницы №3 Екатеринбурга обнаружили на I-II стадиях 65% опухолей: 413 из 633 новообразований, впервые диагностированных в 2025 году.