ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Верхнепышминская центральная городская клиническая больница, Татьяна Иванишина
В первые дни учебного года родители не только обновляют школьную форму подросшим за лето чадам, но и активно записывают их в спортивные объединения. Выбор того или вида физической активности может определять наличие секций в конкретном населённом пункте, масштаб амбиций мамы и папы и, если повезёт, желание самого ребёнка. Свердловские врачи в рамках комплекса мероприятий Десятилетия детства в России напомнили родителям о преимуществах различных видов спорта для растущего организма и о том, почему важно не переборщить в стремлении вырастить из детей чемпионов.
«Знаменитая фраза Аристотеля "Движение — это жизнь" актуальна во все времена и для людей любого возраста, но ребёнку, чей организм ещё формируется, физическая активность особенно важна для гармоничного развития. Во время занятий активизируются обменные процессы, разрабатываются мышцы, что служит профилактикой артрита, артроза, остеопороза, организм насыщается кислородом, значит, улучшается работа мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной систем», — отмечает заместитель главного врача по медицинской помощи детям Верхнепышминской центральной городской клинической больницы Надежда Шарова.
В первые годы жизни малыши, как правило, подолгу гуляют и много двигаются, поскольку этому способствует режим дня в детском саду. Однако с момента поступления в школу у детей всё меньше времени и возможностей для физических нагрузок: они часами сидят на уроках, а дома в той же статичной позе выполняют домашние задания. Поэтому медики рекомендуют родителям вместе с сыном или дочкой найти спортивную секцию по душе, предварительно посетив педиатра или другого профильного специалиста в учреждении здравоохранения, чтобы учесть состояние здоровья ребёнка и подобрать оптимальный вариант.
Именно так поступила мама третьеклассника Димы Татьяна, которая с трёх лет начала обучать сына катанию на горных лыжах. Занятия проходили очень бережно, на учебных трассах и в профессиональной горнолыжной защите, под руководством опытных тренеров.
«Не могу сказать, что в таком возрасте сын был вдохновлён спортом, но ему нравилось, что рядом едут родители. Правда, мы сами катаемся на сноубордах, а поставить ребёнка на лыжи рекомендовал врач в связи с определёнными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата. Сноуборд мог их усугубить, так как на нём катаются боком», — поделилась опытом мама юного спортсмена.
Татьяна предлагала сыну посещать секцию гимнастики, играть в футбол или ходить на тхэквондо, но Дима выбрал батуты, чтобы научиться правильно прыгать и, что ещё важнее, — грамотно группироваться при падении. Эти навыки помогают юному свердловчанину прыгать на лыжах с трамплинов.
«Очень важно, чтобы при выборе секции для ребёнка родители учитывали мнение врача, так как различные виды спорта могут быть показаны или, напротив, не рекомендованы при определённых заболеваниях. Например, плавание, волейбол, танцы, теннис, спортивная ходьба или бег трусцой на короткие дистанции хорошо помогают в борьбе с болезнями органов дыхания, но при них не рекомендуется фигурное катание. При плоскостопии, сколиозе полезно посещение бассейна, которое даёт равномерную нагрузку на все группы мышц и укрепляет мышечный корсет. При проблемах со стороны сердечно-сосудистой системы лучше выбирать спокойные занятия: пешие прогулки, верховую езду, пилатес», — поясняет Надежда Шарова.
Также, по словам медиков, важно учитывать нарушения зрения у ребёнка. При высокой степени близорукости (от 6,0 Д) под запрет попадают гимнастика, акробатика, хоккей, футбол, тяжёлая атлетика, прыжки в воду. При нарушениях рефракции стоит исключить занятия силовыми и боевыми видами спорта.
Врач-педиатр, заведующая отделением медицинской реабилитации «Мать и дитя» здравницы «Липовка» Ольга Фильченко добавляет, что занятия спортом благоприятно сказывают не только на физическом развитии, но и на психоэмоциональном состоянии ребёнка: они помогают бороться со стрессом, улучшают настроение, повышают самооценку и способствуют социализации. Главное — чтобы тренировки были правильно организованы и безопасны.
«Убедитесь, что выбранная секция соответствует стандартам безопасности и что тренеры имеют соответствующую квалификацию. Хороший наставник не только обучит ребёнка технике выполнения упражнений, но и поможет избежать травм, уделяя внимание правильной разминке. Также стоит обратить внимание на атмосферу: дети должны чувствовать себя комфортно», — подчёркивает Ольга Фильченко.
Медики также напоминают, что титул чемпиона доступен не каждому ребёнку, поэтому родителям не стоит перегружать юного спортсмена тренировками в стремлении потешить собственное эго. Спорт должен быть частью жизни, но не единственной её составляющей. Убедитесь, что у вашего сына или дочки достаточно времени для отдыха, общения с друзьями и занятий другими хобби. Особенно важно брать паузу в тренировочном процессе во время каникул, чтобы ребёнок смог переключить внимание на то, что ему нравится, и почувствовал себя отдохнувшим.
