Нижнесергинская центральная районная больница, Виктория Сорокина
Лето, зной, духота... Именно в это время многие из нас спасаются в прохладных помещениях, где работают кондиционеры. Однако, несмотря на очевидные прелести прохладного воздушного потока, такое устройство может стать источником серьёзных проблем со здоровьем. Как избежать ОРВИ и других заболеваний, находясь в помещении с кондиционером, а также без потерь пережить летнюю жару, рассказала врач-эпидемиолог Нижнесергинской центральной районной больницы Виктория Сорокина.
Кондиционер, безусловно, является важным изобретением человечества, которое помогает справляться с жарой. Он создаёт комфортные условия для работы и отдыха, улучшает качество сна и позволяет поддерживать оптимальную температуру в помещении. Это особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, маленьких детей и пожилых людей, которым трудно переносить высокие температуры.
Однако неправильное использование кондиционера может привести к серьёзным проблемам. Один из основных рисков — переохлаждение. Резкие перепады температур, когда вы выходите из прохладного помещения на жаркий уличный воздух и обратно, создают стресс для организма и снижают иммунитет, что увеличивает вероятность развития острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).
«Установите режим работы кондиционера на уровне не ниже 23-25°C. Разница между температурой внутри здания и снаружи не должна превышать 5-7 градусов. Это поможет избежать резких перепадов, которые негативно сказываются на здоровье», — говорит Виктория Сорокина.
Кроме того, кондиционеры могут способствовать распространению бактерий и вирусов, если их не чистить и не обслуживать должным образом. Влажная среда внутри устройства — идеальное место для размножения микроорганизмов, которые затем распространяются по всему помещению вместе с воздушным потоком.
Поэтому первое, с чего нужно начать, — это чистка фильтра кондиционера. Делайте это 1-2 раза в месяц, используя специальное средство. Особенно важна чистка фильтра для людей, живущих в мегаполисе, где количество пыли в воздухе чрезвычайно велико.
Вторая мера профилактики ОРВИ в жару заключается в увлажнении воздуха. Используйте в помещении специальное устройство или просто расставьте ёмкости с водой. Это позволит предотвратить пересушивание слизистых, что сделает вас менее уязвимыми для вирусов. Если всё же почувствовали недомогание и сухость носа, промойте его морской водой или солевым раствором — они помогут очистить носовые ходы от вредоносных вирусов.
Пейте больше жидкости, ведь вода — лучший друг иммунитета. Включите в рацион фрукты и овощи, которые являются природным источником витаминов и минералов. Не забывайте о проветривании: открывайте форточки на несколько минут в день, и в комнате будет свежий воздух. Помните о гигиене: мойте руки, особенно после посещения улицы или общественного транспорта, а также используйте санитайзеры.
«Соблюдение простых рекомендаций поможет вам наслаждаться прохладой и комфортом, не опасаясь болезней. Помните, что здоровье всегда в ваших руках, и ответственный подход к использованию техники поможет избежать неприятностей», — заключает эксперт.