Детская городская больница Нижнего Тагила, Евгения Волкова
Начался сезон отпусков, и многие родители планируют поездки на море вместе с детьми. Врач-педиатр Детской городской больницы Нижнего Тагила Лев Калинин напомнил уральцам, какая минимальная продолжительность отдыха в новой климатической зоне принесёт пользу, а какая — вред, рассказал о правилах адаптации детей к солнцу и жаре, а также уточнил, с какого возраста можно брать на пляж малышей и как защитить нежную кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Бесспорно, морской и горный воздух благоприятно действуют на организм ребёнка, особенно имеющего хронические заболевания. Однако, планируя дальнее путешествие, важно учитывать фактор акклиматизации на новом месте.
«У детей акклиматизация проходит сложнее из-за несовершенных защитных механизмов, например, терморегуляции. Чем младше ребёнок, тем он хуже реагирует на перепады температуры, влажности воздуха, и атмосферного давления. Лучше всего детям подходят морские курорты с невысокой влажностью и нежарким климатом — в таких условиях акклиматизация пройдёт более мягко, так как сухой воздух помогает хорошо испарять влагу, снизив тем самым риск перегрева», — говорит Лев Калинин.
При выборе места отдыха следует учитывать ещё несколько факторов. Один из них — смена часового пояса: при разнице более двух часов у ребёнка может усилиться нервная возбудимость и участиться сердцебиение. Кроме того, педиатр не советует улетать на курорт с детьми до трёх лет на выходные или даже на неделю. Такая короткая поездка может стать неоправданным стрессом для организма малыша, ведь процесс акклиматизации не успеет завершиться, а ребёнку придётся возвращаться в привычное место обитания и снова привыкать к нему. Если всё-таки решение поехать с ребёнком на море принято, то наиболее подходящим вариантом будет поездка минимум на месяц: первые десять дней займёт акклиматизация, а оставшиеся три недели можно посвятить собственно оздоровлению и отдыху.
Для того, чтобы адаптация к курортной жизни прошла легче, врач рекомендует соблюдать определённые правила во время купания и пребывания на солнце. Лучше всего отложить первый поход с детьми на пляж на день-два с момента приезда, а после посещать его до 11:00 и после 16:00, когда солнце не такое агрессивное. Время отдыха на пляже в безопасные часы не ограничено, но малышам до трёх лет нежелательно находиться под прямыми лучами солнца. Родителям детей постарше стоит следить, чтобы они почаще были в тени, а на солнце проводили не более полутора-двух часов утром или вечером.
«Во время нахождения на солнце на ребёнке должен быть головной убор, чтобы избежать перегрева и солнечного удара. Также обязательно нужно использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты: в первые дни — не менее 50 SPF, затем — 25-30. Не стоит забывать и о питьевом режиме, пить чаще и небольшими порциями умеренно прохладную чистую воду; прочие напитки, особенно холодные и сладкие, в жару не желательны», — подчёркивает Лев Олегович.
Доктор напоминает: даже если шелест морских волн манит погрузиться в них надолго, продолжительность купаний в первые дни не должна превышать 5 минут, отведённых на один заход. Постепенно она доводится до 20 минут. Особое внимание нужно уделить детским купальным принадлежностям — они должны быть быстросохнущими, ведь долгое нахождение в мокрой одежде чревато простудными заболеваниями и инфекцией мочевыводящих путей. В идеале лучше взять с собой на пляж сменный комплект, чтобы при необходимости ребёнка можно было переодеть.