ЕЩЁ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ «Здоровье уральцев» https://t.me/minzdravso
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Детская городская больница №8, Екатеринбург, Валерий Шабуров
Сегодня, в Международный день слепых, особенно актуально звучит тема сохранения детского зрения. С каждым годом специалисты учреждений здравоохранения отмечают увеличение числа маленьких пациентов с близорукостью, спазмом аккомодации и другими патологиями, которые мешают видеть мир во всех деталях. Заведующая поликлиникой №4 Детской городской больницы №8 Екатеринбурга, врач-педиатр Мария Кузнецова рассказала, почему черника является лидером по количеству компонентов, способных поддерживать зрение, прежде всего детское, и как ещё можно укрепить глаза малышей.
По словам доктора, антоцианы, содержащиеся в чернике, являются мощными природными антиоксидантами, помогающими предотвратить развитие воспалительных процессов и сохранить остроту зрения ребёнка. Ягоды способствуют улучшению кровообращения в сосудах глаз и снижению утомляемости глазных мышц, а также защищают сетчатку от повреждения световыми лучами, в том числе исходящими от экранов различных гаджетов. Витамины A, E и C, которыми также богата черника, положительно влияют на общее состояние иммунной системы ребёнка, поддерживая организм в период простуд и стрессов. Плюсом является и наличие клетчатки, без которой полезная флора кишечника была бы угнетённой и плохо справлялась со своими функциями.
Педиатры советуют регулярно включать чернику в детский рацион, при этом не имеет особого значения, свежая это ягода или высушенная, — польза от её употребления обязательно будет.
Помогут в борьбе за здоровье зрения подрастающего поколения и другие продукты: морковь, тыква, брокколи, шпинат и рыбий жир. Они содержат бета-каротин, лютеин и жирные кислоты омега-3, оказывающие положительное влияние на качество зрения и развитие клеток сетчатки.
Помимо правильного питания, важны также прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима сна и отдых от цифровых устройств. Эти меры в комплексе позволяют обеспечить оптимальное здоровье глаз детям всех возрастов.
