Сысертская центральная районная больница, Анастасия Колтышева
Накануне Всемирного дня охраны труда, который отмечается 28 апреля, онколог Сысертской районной больницы Айдар Шайдуллин напомнил, чем опасен рак желудка и как его избежать, если не удаётся соблюдать режим питания и делать полноценный обеденный перерыв в рабочие будни. Профилактика онкологических заболеваний среди работающих уральцев, а также раннее выявление и лечение новообразований доступно благодаря нацпроекту «Здравоохранение».
Рак желудка — злокачественное новообразование, исходящее из клеток эпителия слизистой оболочки желудка. Исследования показывают, что мужчины заболевают в 1,3 раза чаще женщин. Пик заболеваемости приходится на возраст 65 лет, но в последние годы болезнь существенно «помолодела». В напряжённом офисном ритме каждый сотрудник любого возраста имеет факторы риска. Ситуация усугубляется, когда есть наследственная предрасположенность или сопутствующие заболевания. Например, медики выделяют такие факторы повышенного риска, как синдром Линча, семейный полипоз, инфицирование бактерией Helicobacter pylori, атрофический гастрит. Все эти состояния требуют немедленного лечения.
«Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить риск развития рака желудка у «белых воротничков». В первую очередь, работодатель должен поощрять здоровое питание работников, в рацион которых должно входить большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и минимум жирных и жареных блюд. Солёная и консервированная пища тоже может быть фактором риска развития новообразований в желудке. Но самое важное — регулярный полноценный обед. Если напряжённый график работы не позволяет выделить целый час, то нужно позаботиться о полезных перекусах каждые два часа и хотя бы находить 15 минут для горячего обеда», — отмечает Айдар Шайдуллин.
По мнению медика, соблюдение питьевого режима тоже влияет на риск возникновения рака желудка, так как потребление достаточного количества воды способно минимизировать вред для слизистой. Учитывать нужно и температурный режим потребляемой пищи и воды: доказано, что чересчур горячие напитки повреждают слизистую желудка.
«Конечно, стоит отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя. Это не только факторы риска любого рака, но и серьёзные стресс-факторы для нервной системы и иммунитета в целом. Сотрудникам с высокой эмоциональной и интеллектуальной нагрузкой рекомендуется регулярно в течение дня делать перерывы на физическую активность. Буквально пара минут простых упражнений способна перезагрузить кору головного мозга, чтобы в итоге концентрация внимания стала выше», — советует Айдар Ришатович.
Самый важный пункт любой профилактики — своевременный контроль состояния здоровья с помощью медицинских профосмотров. По мнению онколога, при появлении таких симптомов, как рвота с кровью, боли в эпигастральной области, чувство застоя пищи в области грудной клетки, затруднение прохождения пищи, нужно немедленно обратиться к врачу. Это может быть участковый фельдшер, терапевт, гастроэнтеролог.